Ketika datang untuk membuat seseorang dengan autisme nyaman, perhatian dan pengertian adalah prioritas nomor satu. Tindakan kecil, seperti menyesuaikan lingkungan yang bising atau memperhatikan bagaimana Anda berkomunikasi, dapat menciptakan rasa mudah yang sangat membantu.
Sebagai orang yang autis sendiri, saya telah belajar berapa banyak pertimbangan kecil yang bisa penting. Sedikit perubahan nada, alat untuk memproses percakapan, atau sekadar menghormati batasan pribadi dapat berarti perbedaan antara kenyamanan dan kewalahan.
*Posting ini dapat mencakup tautan afiliasi atau rujukan. Tanpa biaya tambahan untuk Anda (dan dengan diskon pembaca khusus, dalam beberapa kasus!), Saya akan menerima komisi kecil atau hadiah lain untuk membantu mendukung kehidupan yang ideal. Sebagai Associate Amazon, saya mendapatkan dari pembelian yang memenuhi syarat*
Informasi dalam posting blog ini disediakan untuk tujuan pendidikan dan informasi saja dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat medis. Konten tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu cari saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan berkualitas lainnya dengan pertanyaan yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional atau penundaan mencarinya karena sesuatu yang telah Anda baca secara online. Penulis posting ini bukanlah seorang profesional medis berlisensi dan tidak bertanggung jawab atas tindakan apa pun yang diambil berdasarkan informasi yang terkandung dalam posting ini.
Hormati preferensi individu.
Setiap orang autis berbeda, jadi langkah pertama dan terpenting untuk membuat seseorang dengan autisme nyaman adalah menghindari asumsi. Tidak setiap orang autis menghindari kontak mata, berjuang dengan interaksi sosial, atau membutuhkan rutinitas yang kaku. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin merasa tidak nyaman atau tidak perlu bagi orang lain.
Alih -alih menebak, luangkan waktu untuk bertanya! Pertanyaan seperti “Apa yang membantu Anda merasa lebih nyaman?” atau “Bagaimana Anda lebih suka berkomunikasi?” Tunjukkan rasa hormat dan buat ruang atau dialog terbuka. Mendengarkan jawaban – dan bersedia menyesuaikan pendekatan Anda sesuai – dapat membuat dunia berbeda.
Ini terutama benar dalam hal pilihan kata dan frasa Anda. Sementara banyak yang mendorong bahasa pertama orang (Orang dengan autisme), mayoritas aktivis autis lebih suka bahasa identitas-pertama (orang autis). Saya menggunakan keduanya di posting ini tetapi, pada akhirnya, setiap individu memiliki preferensi sendiri! Jika ragu, tanyakan saja preferensi seseorang untuk membantu membuat seseorang dengan autisme nyaman.
Baca lebih lanjut: Arsip Autis kami
Berhati -hatilah dengan pengalaman sensorik.
Banyak orang autis mengalami dunia dalam detail sensorik yang meningkat. Untuk saya, ini berarti suara keras, tekstur tertentu, atau pencahayaan yang keras bisa terasa luar biasa. Orang lain mungkin peka terhadap bau yang kuat atau bahkan jenis gerakan tertentu.
Jika Anda menciptakan ruang yang ramah sensorik untuk membantu membuat seseorang dengan autisme nyaman, beberapa perubahan kecil bisa sangat membantu:
- Pilihlah pencahayaan yang lembut dan alami daripada lampu neon atau “cahaya besar.”
- Simpan kebisingan latar belakang seminimal mungkin dan tawarkan area yang lebih tenang jika diperlukan. Ini juga termasuk mempercayai kami jika suara yang tidak Anda perhatikan mengganggu!
- Hindari mengenakan parfum yang kuat atau menggunakan produk beraroma berat di ruang bersama.
- Berikan opsi untuk hal -hal seperti tempat duduk atau suhu jika memungkinkan.
Berkomunikasi dengan jelas dan langsung.
Untuk orang autis, komunikasi yang jernih bisa terasa seperti menghirup udara segar. Frasa tidak langsung, petunjuk halus, atau komentar sarkastik kadang -kadang dapat menambah kebingungan yang tidak perlu. Saya menganggap diri saya “fasih berbahasa sarkasme” ketika berbicara tetapi masih bisa berjuang untuk mengatakan apakah seseorang sedang bercanda atau serius pada waktu -waktu tertentu.
Jika Anda merencanakan sesuatu, jadilah spesifik mungkin untuk membuat seseorang dengan autisme nyaman. Misalnya, alih -alih mengatakan, “Sampai jumpa nanti,” katakan, “Mari kita bertemu pada pukul 12:00.” Atau, alih -alih mengisyaratkan sesuatu seperti, “Akan lebih baik jika seseorang mencuci piring,” cobalah mengatakan, “Maukah Anda mencuci piring?”
Buat prediktabilitas di mana Anda bisa.
Bagi banyak orang autis, termasuk saya, rutinitas terasa landasan. Kita mungkin tidak perlu setiap saat dalam sehari direncanakan untuk sempurna, tetapi mengetahui apa yang diharapkan akan membantu. Kejutan atau perubahan menit terakhir dapat menghilangkan keseimbangan, terutama jika tidak ada waktu untuk menyesuaikan diri.
Saat Anda membuat rencana dengan orang autis, cobalah untuk menjelaskan detailnya. Biarkan mereka tahu apa yang terjadi, kapan, dan apa yang seharusnya mereka harapkan. Jika sesuatu perlu diubah, komunikasikan itu sesegera mungkin dan tawarkan beberapa konteks saat Anda bisa. Bahkan kepala yang sederhana seperti, “Hei, pertemuan akan terlambat beberapa menit,” dapat membantu meringankan kecemasan yang tidak perlu. Ini sebenarnya terjadi selama evaluasi autisme sayaLai
Menawarkan waktu untuk memproses.
Terkadang percakapan atau keputusan membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses orang autis, terutama jika Anda menambahkan kesulitan seperti Gangguan Pemrosesan Auditori atau Mutisme situasional.
Jika ada jeda dalam percakapan, biarkan itu terjadi secara alami. Tahan keinginan untuk mengisi keheningan atau terburu -buru untuk mendapatkan jawaban. Jika mereka tampak tidak yakin atau membutuhkan lebih banyak waktu, menawarkan kepastian dapat membuat perbedaan besar dalam membuat seseorang dengan autisme nyaman. Frasa seperti “jangan terburu -buru, luangkan waktu Anda!” Atau “Beri tahu saya saat Anda siap,” membantu memberi sinyal bahwa Anda bersedia bertemu dengan mereka dengan kecepatan.
Menghormati batas tanpa pertanyaan.
Salah satu cara tercepat untuk menciptakan ruang yang aman bagi orang autis adalah dengan menghormati batasan pribadi. Ini termasuk sentuhan fisik, kontak mata, atau bahkan interaksi sosial. Misalnya, beberapa orang autis mungkin merasa nyaman dengan jabat tangan atau pelukan, sementara yang lain mungkin menemukan gerakan itu tidak nyaman. Kita semua memiliki hak untuk otonomi tubuh!
Baca lebih lanjut: mengatur batas dengan penyakit kronis
Demikian pula, jika seseorang menghindari kontak mata selama percakapan, jangan menganggap mereka tidak terlibat dengan apa yang Anda katakan. Banyak autistik fokus lebih baik tanpa kontak mata – seringkali merupakan tanda pemrosesan daripada pelepasan.
Hindari memilih akomodasi.
Jika Anda membuat penyesuaian untuk menciptakan kenyamanan, cobalah mengintegrasikannya secara alami. Menarik perhatian pada perubahan itu bisa terasa canggung atau bahkan menstigmatisasi. Misalnya, meredupkan lampu atau menurunkan volume di ruangan adalah cara yang bijaksana untuk menciptakan lingkungan yang lebih inklusif. Tidak perlu mengumumkan, “Saya melakukan ini untuk Anda.”
Ini terutama berlaku untuk akomodasi yang mungkin lebih menonjol daripada yang lain, seperti menggunakan perangkat AAC atau layanan relai IP. Membuat akomodasi bagian dari norma, bukan pengecualian, membantu semua orang merasa lebih nyaman dan didukung.
Terbuka untuk umpan balik dan pertumbuhan.
Kenyataannya adalah, Anda tidak akan melakukannya dengan benar setiap saat – dan tidak apa -apa. Yang paling penting adalah kesediaan Anda untuk belajar dan beradaptasi. Jika Anda tidak yakin bagaimana mendekati sesuatu, minta dengan hormat dan ambil umpan baliknya.
Misalnya, jika orang autis mengatakan, “Saya lebih suka tidak bertemu di restoran yang keras,” perlakukan itu sebagai informasi yang berharga dan sesuaikan. Perubahan kecil ini menunjukkan perawatan dan rasa hormat, yang membuat seseorang dengan autisme nyaman dan membangun kepercayaan dari waktu ke waktu.
Pada intinya, membuat orang autis nyaman adalah tentang menjadi bijaksana dan memperlakukan mereka dengan rasa hormat yang sama dengan yang Anda berikan kepada orang lain. Dengan menciptakan lingkungan di mana mereka merasa bebas untuk menjadi diri mereka sendiri tanpa penilaian atau tekanan, Anda menunjukkan kepada mereka bahwa kesejahteraan mereka penting bagi Anda.