Caanaha waa Cabitaan nafaqo leh oo muddo dheer lagu yaqaan inuu faa’iidooyin baja u leeyahay caafimaadka. Waxa kale oo la ogaadey di Cabbista caanaha marka la seexanayo ay leedahay faa’iidooyin gaar ah oo ku saabsan topan wanaagsan iyo caafimaadka guud ee jirka. Cilmibaarisyo Badan Ayaa Muujiyay di Cabbista Caanaha Habeenkii Ay Wanaajiso Tayada Hurdada Iyadoo U Noqota Qofka Dariiq Dabiici Ah Oo Sahlan Oo Looga Hortago Hurdo La’Ananto Iyo Iyo DaHibaika la xiriira.
Maqaalkan, Waxaan Kaga Hadli Doonaa Faa’iidooyinka Cabbista Caanaha Hurdada Ka Hor, Iyadoo Aan Eegi Doonno Dhinacyada Kala Hurdada, Caafimaad KaaKa, AANAN KU XOOJIN DOONDA CILMI-BAARISTA AY ARRIMAHAN KU Salayan Yihiin.
1. Faa’iidooyinka caanaha ee tayada hurdada
Hurdadu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee jirku u Baahan Yahay si uu si wanaagsan ugu shaqeeyo. Dad badan oo dhibaatooyin hurdo la’aan qaba ayaa isku dayay habab kala duwan oo ay ku wanaajin karaan hurdadooda, waxaana la ogaadey in cabbista caanaha marka la seexanayo ay tahay mid ka mid ah hababka ugu wax ku oolka badan ee dabiiciga ah ee qofka ka caawin Karta Hackdo Wanaagsan. Caanaha waxay leeyihiin maaddooyin sida tryptophan, asam amino ah oo ka
Serotonin waa hormon muhiim ah oo ka Tryptophan-Ka Ku Jira Caanaha Ayaa Sidoo Kale Gacan Ka Geysanaya di Melatonin La Soo Saaro, Taasoo Keenta di Hackdo Fiican La Helo.
2.Faaiidooyinka Caanaha Marka La Cabbo Hurdada Ka Hor Caawinta maskaxda iyo niyad-wanaagga
Caanaha waxaa ku jira magnesium, Kaalshiyam, iyo fitamiino kala duwan oo maskaxda ka caawiya inay si haBsami leh u shaqeyso, gaar ahaan habeenkii marka lOO BAAHAN YAHAY DI SUKSKAXDu. Waxaa Lagu Soo Warramay di Cabbista Caanaha Hurdada Ka Hor Ay Ka Caawiso di Niyadda Qofka La DeJiyo, Gaar Ahaan Dadka Walaaca Iyo Welwelka Badan. Tani waxay sabab u Tahay magnesium-ka ku jira caanaha, oo ah macdan caawinaysa xakamaynta cadaadiska iyo niyad-jabka.
Xaaladaha Kala Duwan Ee Dadka Ku Dhaca, Sida Hackdo La’aanta Sababa Niyad-Jabka AMA Xaalado Kale Oo La Xiriira Caafimaadka Maskaxda, Ayaaaaaa Lagu Ogaaday Di Dadka Cabba Caanaha KaaMan O Ka Caawisa inay heLaan Hackdo Qoto Dheer.
3. XOOJINTA MURQAHA IYO LAFAHA
Caanaha Ayaa Si Weyn Loogu Yaqaanaa inuu leeyahay Kaalshiyam Badan, Taasoo Muhiim u Ah Caafimaadka Lafaha Iyo Murqaha. Dadka Waaweyn Iyo Kuwa Yaryarba, Cabbista Caanaha Habeenkii Waxay Gacan Ka Geysan Kartaa Xoojinta Lafaha Iyo Murqaha Iyadoo Kaalshiyamka Iyo Fitamiinada Ku Jira Ay Qeyb qaaK Ah muhiim u ah habeenkii.
Habeenka ayaa ah xilliga ugu muhiimsan ee jirka uu dib u cusbooneysiiyo murqaha iyo ugnyada. Haddii qofku uu jimicsi sameeyo maalintii, Cabbista caanaha habeenkii waxay si gaar ah u caawisaa soo Kabashada murqaha, iyadoo uga uAea ooada uyo uyo uyo uyo uga Inta Lagu Jiro.
4. Faaiidooyinka Caanaha Hagaajinta habdhiska dheefshiidka
Cabbista Caanaha Hurdo Ka hor waxa ay caawin kartaa dheefshiidka, gaar ahaan dadka qaba dhibaatooyinka sida calool fadhiga ama dheefshiid gaabiska. Caanaha waxaa ku jira lactobacillus oo ka caawiya di caloosha iyo mindhicirku si habboon u shaqeeyaan. Waxa kale oo caanuhu yihiin kuwo jilicsan oo caawiya di dhibaatooyinka caloosha laga hortago.
Dadka Qaar Ayaa Sidoo Kale ISticmaala Caano La Kariyay Ama Ay Ku Dareen Malab Si Ay Uga Hortagaan Xanuunada Caloosha Iyo Gaaska Habeenkii. Tani waxay sidoo kale wanaajin kartaa tayada hurdada, maadaama qofka aanu dareemeyn raaxo-darro caloosha ah oo ka horjoogsan karta hurdada.
5. Kor u qaadista caafimaadka wadnaha
Caanaha Ayaa Sidoo Kale Leh Faa’iidooyin Ku Saabsan Caafimaadka Wadnaha. Qofka marka uu Cabbo Caano habeenkii, Kaalshiyamka iyo fitamiinka d ee ku jira waxay caawiyaan nidaaminta cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta shaqada wadnaha. Natiijadu waxay noqon kartaa wadne caafimaad qaba oo jidhka u ogolaada di dhiiggu si habboon u wareego, taasoo sidoo kale wanaajisa hurdada.
Waxaa muhiim ah di la ogaado di caanaha leh dufanka dabiiciga ah (susu murni) ay ka caawin karaan dadka qaar inay helaan nasasho wanaagsan, iyadoo uu ka
6. Soo saarista tamarta iyo ilaalinta miisaanka
Cabbista Caanaha Hurdada Ka Hor Waxay Sidoo Kale Caawisaa Ilaalinta Tamarta Jirka Iyo Ilaalinta Miisaanka. Caanaha waa il muhiim ah oo nafaqo ah oo leh borotiin iyo barootiinka ku jiraa wuxuu qofka ka caawiyaa inuu dareemo dhereg muddo dheer ah. Taasina waxay si gaar ah faa’iido ugu leedahay dadka jecel inay cunto cunaan habeenkii, maadaama cabbista caanaha ay keeni Karto Dhereg, waxayna caawisaa yareynta cunista aan loo baahnayn habienki.
Sidoo Kale, Dadka Jecel Inay Iska Ilaaliyaan Cunnooyinka Dufanka Leh Habeenkii, CaanUhu Waa Mid Ka Mid Ah Xulashooyinka Ugu Wanaagsan Ee Fudud, Kana Faa’iido Badan Xagga Tamarta Iyo Cagima orAfima. Waxaa Intaas Dheer, Cabbista Caanaha Waxay Caawisaa Inay Jirka Ka Hortagto Dhibaatada Miisaanka Kordhinta Ee Sababa Cunto Xad-Dhaaf Ah Habeenkii.
Gunaanad
Cabbista caanaha marka la sexanayo waxay leedahay faa’iidooyin baja oo caafimaad, sida kor u qaadista tayada hurdada, hagaajinta caafimaadka iyoyo wadnaha, xoojinta muriqahaono iyoyo wadnaha, xoojinta murqahaha Iyoyo wadnaha, xoojinta murqahaEfaha iyoyo wadnaha, xoojinta murqahaha laafaha iyoyo, xoojinta murqahaha iyo laafaha iyoyo, xoojinta murqaqaha iyo laafaha, xoojinta muroJINTA MURIQAHAADKA Caanaha waxaa ku jira maaddooyin dabiici ah oo ka Waxaa muhiim ah di caanuhu noqdaan qayb ka mid ah cunto caifimaad leh si qofku u helo faa’iidooyinka ugu bada.
Talo Ahaan, Haddii aad Dhibaato Ka Qabto Hackdo La’aan AMA AAD Rabto Inaad Hackdo Wanaagsan Hesho, Isku Day Cabbista Koob Caano Diirran Marka La Gaaro Waqtiga Hurdada. Waxaa la yaab leh sida ay natiijadu kuu anfici karto, iyadoo kuu noqonaysa hab dabiici ah oo aad ugu guulaysan karto hurdada qoto dheer.
Backlink Fiican:
Waxaad heli kartaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan faa’iidooyinka caanaha iyo caafimaadka hurdada Halalkan: Halkaan GUJI.