Jika Anda seperti saya, gelisah adalah suatu keharusan. Apakah itu untuk mengelola fokus, menghilangkan stres, atau hanya membuat tangan saya sibuk, saya sudah membangun koleksi. Melihat beberapa favorit saya, berikut adalah beberapa gelisah terbaik dalam koleksi saya!
*Posting ini dapat mencakup tautan afiliasi atau rujukan. Tanpa biaya tambahan untuk Anda (dan dengan diskon pembaca khusus, dalam beberapa kasus!), Saya akan menerima komisi kecil atau hadiah lain untuk membantu mendukung kehidupan yang ideal. Sebagai Associate Amazon, saya mendapatkan dari pembelian yang memenuhi syarat*
Informasi dalam posting blog ini disediakan untuk tujuan pendidikan dan informasi saja dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat medis. Konten tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti nasihat, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Selalu cari saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan berkualitas lainnya dengan pertanyaan yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis. Jangan pernah mengabaikan nasihat medis profesional atau penundaan mencarinya karena sesuatu yang telah Anda baca secara online. Penulis posting ini bukanlah seorang profesional medis berlisensi dan tidak bertanggung jawab atas tindakan apa pun yang diambil berdasarkan informasi yang terkandung dalam posting ini.
Baca lebih lanjut: Arsip Neurodivergence kami
Jika ada satu gelisah yang selalu saya dapatkan dalam jangkauan, itu adalah kusut! Potongan -potongan berwarna -warni, bengkok, dan saling terkait ini tanpa henti memuaskan. Sebagai salah satu gelisah terbaik sejauh ini, kusut memberikan keseimbangan sempurna antara resistensi dan fluiditas. Mereka tenang, portabel, dan datang dalam banyak tekstur berbeda sehingga saya terus -menerus menambahkan yang baru ke daftar keinginan saya.
Nee-Doh Squish datang dalam banyak varietas, dari bola stres klasik, hewan yang chonky, bentuk abstrak, dan bahkan beruang bergetah dan hati permen! Mainan yang lembut dan lunak sangat menenangkan, mereka membuat ketegangan sedikit meleleh. Mereka ideal untuk menghilangkan stres dan sempurna untuk memeras tanpa pikiran selama sesi fokus yang mendalam.
Ini bisa dibilang beberapa pilihan paling universal untuk gelisah terbaik. Gelisah saku kecil yang sempurna, lembut, elastis, dan sangat lucu! Dengan hampir setiap hewan yang dapat Anda pikirkan, orang -orang kecil ini memberikan pengalaman sensorik yang lembut dan sedikit lebih tenang.
Saya benar -benar suka berpikir dempul. Berbeda dengan lendir favorit kipas, yang satu ini memiliki sedikit resistensi dan dapat meregangkan tubuh, snap, atau terpental tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya. Beberapa bahkan Ubah warna atau bersinar dalam gelapLai Ini adalah salah satu gelisah terbaik ketika saya menginginkan sesuatu yang taktil dan serbaguna. Atau, saya juga menyimpan satu atau dua dempul konyol!
Kubus gelisah adalah gelisah multi-fungsional yang fantastis. Setiap sisi memiliki jenis gerakan atau tekstur yang berbeda – tombol klik, panggilan pemintalan, saklar lembut – membuat mereka sempurna untuk hari -hari ketika Anda menginginkan sedikit lebih banyak variasi. Favorit pribadi saya dibuat oleh Lab yang gelisah. Mereka sangat “sentuhan yang bagus!”
Untuk gerakan yang halus dan berulang, kubus infinity jelas merupakan salah satu gelisah terbaik sejauh ini. Kubus -kubus kecil yang saling berhubungan ini melipat dan terungkap tanpa henti, memberikan pengalaman berirama, hampir meditatif. Saya akan mengatakan bahwa mereka hampir menghipnotis! Mereka adalah salah satu gelisah favorit saya untuk zonasi atau tetap bertunangan selama percakapan panjang.
Saya sangat suka Cube Fidgets, bisakah Anda memberi tahu? Ada sesuatu yang secara unik memuaskan tentang putaran kubus Rubik yang halus dan terkontrol. Bahkan jika saya tidak secara aktif mencoba menyimpan teka -teki, saya menemukan bahwa gerakan sajak membantu dengan fokus, terutama ketika saya perlu berkonsentrasi pada sesuatu yang pendengaran, seperti podcast atau percakapan yang panjang.
Saya dapat mengingat dengan khas memandang ini sebagai seorang anak, tetapi hanya beberapa tahun yang lalu saya mendapatkan salah satu dari saya. Pin logam atau plastik fitur ini (biasanya berwarna -warni – di bawah ini adalah pelangi!) Anda dapat menekan tangan Anda (atau objek apa pun, sungguh!) Untuk membuat jejak. Pin art fidgets sama -sama memuaskan secara visual dan visual, dengan campuran tekstur dan gerakan yang keren.
Saya akan lalai untuk membuat daftar gelisah terbaik di luar sana tanpa memasukkan orang -orang kecil ini! Gelisah marmer mesh menampilkan marmer di dalam tabung mesh, dan mereka hampir aneh menarik. Menggulung marmer bolak -balik melalui kain memberikan gerakan yang halus dan memuaskan dan mereka sangat bijaksana, jadi mereka hebat saat Anda membutuhkan sesuatu yang kecil, sunyi, dan halus.
Gelisah rantai sepeda membawa kepuasan yang sama sekali berbeda ke meja! Mereka adalah beberapa gelisah terbaik ketika saya membutuhkan sesuatu yang menawarkan sedikit perlawanan tetapi masih memiliki gerakan yang halus dan terkontrol. Gerakan klik-dan-belok berulang cukup menarik untuk merangsang otak saya dan mempromosikan fokus.
Saya suka cincin akupresur saya ketika saya membutuhkan gelisah yang sunyi dan tidak mencolok. Cincin logam kecil ini – yang diakui terlihat agak seperti alat penyiksaan – menunjukkan tekanan lembut pada jari -jari Anda saat Anda menggulungnya ke atas dan ke bawah, memberikan sensasi yang cukup untuk landasan tanpa mengganggu. Saya menemukan mereka sangat membantu PTSD disosiasi!
Anda mungkin mendengar saya menyebutkan strip yang tenang sebelumnya, jadi tidak mengherankan bahwa mereka adalah salah satu gelisah terbaik di luar sana, menurut pendapat saya yang sederhana. Strip perekat yang dapat digunakan kembali ini memberikan pengalaman sensorik yang halus dan taktil yang sangat membantu untuk fokus. Mereka bahkan datang dalam berbagai bentuk dan tekstur! Apakah saya menggosoknya tanpa sadar atau menggunakannya untuk landasan yang disengaja, itu adalah tambahan portabel namun berguna untuk koleksi apa pun.
Tidak semua gelisah dirancang untuk tangan Anda – beberapa dibuat untuk mulut Anda! Gelisah kunyah sangat cocok untuk individu yang mencari input sensorik lisan, apakah itu untuk fokus, pengaturan diri, atau menghilangkan stres. Jika Anda secara alami mengunyah pena, string hoodie, atau kuku, ini mungkin salah satu gelisah terbaik untuk Anda!
Sains di balik gelisah
Fakta Menyenangkan: Gelisah adalah cara yang didukung secara ilmiah untuk meningkatkan fokus, mengatur input sensorik, dan menghilangkan stres.
Gelisah membantu dengan fokus dan perhatian.
Jika Anda pernah menemukan diri Anda mencoret -coret selama rapat atau mengetuk jari Anda sambil berpikir, Anda telah mengalami manfaat gelisah, bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Studi menunjukkan bahwa gerakan kecil membantu otak tetap terlibat dengan memberikan input sensorik yang cukup untuk menghindari gangguan.
Ini sangat membantu untuk individu neurodivergent, terutama yang kita lakukan ADHD. Dengan melibatkan tangan, gelisah membantu jangkar otak dan memungkinkan fokus yang lebih baik pada tugas yang ada.
Gelisah mengatur input sensorik.
Bagi orang dengan sensitivitas sensorik, gelisah memberikan cara yang penting Kelola tingkat stimulasi. Beberapa orang mengalami kelebihan sensorik, di mana terlalu banyak input (lampu terang, suara keras, ruang yang ramai) menjadi luar biasa. Yang lain mengalami sensorik di bawah stimulasi, di mana mereka membutuhkan input tambahan untuk merasa nyaman. Anda mungkin mengalami kedua sensitivitas ini pada waktu yang berbeda!
Gelisah mengurangi stres & kecemasan.
Gelisah juga bisa membantu memicu respons relaksasi di dalam tubuh. Memperas bola stres atau menggulung cincin akupresur di atas jari Anda merangsang ujung saraf dan membantu menurunkan kadar kortisol, mengurangi ketegangan. Gelisah terbaik untuk momen-momen ini meniru perilaku menenangkan diri seperti menguleni, mengetuk, atau membelai, yang bisa sangat menghibur selama momen-momen stres tinggi.
Gelisah meningkatkan keterampilan motorik halus.
Di luar membantu dengan fokus, gelisah tertentu juga dapat membangun kekuatan tangan dan ketangkasan. Ini sangat berguna bagi kita dengan rasa sakit kronis yang membutuhkan cara berdampak rendah untuk menjaga tangan kita tetap terlibat.
Memilih gelisah yang tepat
Dengan begitu banyak jenis gelisah yang tersedia (termasuk banyak yang belum saya sebutkan di sini), mungkin luar biasa untuk mencari tahu dari mana harus memulai. Gelisah terbaik untuk Anda bergantung pada apa yang ingin Anda capai:
Untuk menghilangkan stres dan pelepasan ketegangan
Saat Anda merasa cemas atau kewalahan, gelisah dengan tekstur yang lembut dan licin dapat membantu meringankan ketegangan dan memberikan input sensorik yang menenangkan.
Untuk fokus dan perhatian
Beberapa orang berkonsentrasi lebih baik ketika tangan mereka terlibat dalam gerakan berulang. Gelisah yang memberikan gerakan yang halus dan terus menerus sangat bagus untuk meningkatkan fokus tanpa menyebabkan gangguan.
Untuk regulasi sensorik dan landasan
Bagi kita yang mengalami kelebihan sensorik atau membutuhkan landasan, beberapa gelisah terbaik untuk menenangkan diri adalah mereka yang memiliki elemen taktil.
Untuk gelisah
Tidak setiap gelisah sesuai untuk setiap situasi (atau begitulah kata neurotipikal). Jika Anda berada di kelas, di tempat kerja, atau hanya dalam suasana sosial yang tidak kondusif untuk gelisah keras atau besar, pilihlah yang diam (atau hampir-samaran) dan kecil.
Untuk stimulasi visual
Beberapa gelisah terbaik adalah menyenangkan untuk dilihat seperti yang mereka gunakan! Jika Anda cenderung mencari stimulasi visual, gerakan dan elemen yang mengubah warna sangat bagus.
Sebagai seseorang yang keduanya sakit neurodivergent dan sakit kronis, memiliki berbagai gelisah memungkinkan saya mencocokkan alat saya dengan apa yang dibutuhkan tubuh dan otak saya pada saat tertentu. Beberapa hari, saya perlu gelisah yang licin untuk melepaskan ketegangan. Hari -hari lain, saya butuh sesuatu yang berirama untuk membantu saya berkonsentrasi. Dan terkadang, saya hanya ingin sedikit meningkatkan kebahagiaan dari sesuatu yang menyenangkan!
Apa yang akan menjadi pilihan Anda untuk gelisah terbaik dalam koleksi Anda sendiri?